डायबिटीज से लेकर वजन होगा कम, ऐसे करें जामुन पाउडर का सेवन

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जामुन की गुठलियों का पाउडर डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभकारी हो सकता है। यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके लिए रोज़ाना खाली पेट 2 चम्मच जामुन पाउडर का सेवन करें।

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जामुन में कैलोरी की मात्रा कम होती है, जिससे यह वजन कम करने में भी मददगार साबित होता है।

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अगर आपको बाल झड़ने की समस्या है, तो अपनी डाइट में जामुन पाउडर को ज़रूर शामिल करें। यह बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

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जामुन पाउडर मस्तिष्क के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। यह एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है और दिमाग को तेज बनाता है।

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जामुन पाउडर में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो त्वचा के लिए लाभदायक होते हैं। यह त्वचा से जुड़ी समस्याओं में राहत दिलाने में मदद करता है।

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आप घर पर ही आसानी से जामुन पाउडर बना सकते हैं। इसके लिए जामुन की गुठलियों को निकालकर अच्छी तरह से साफ करें।

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फिर इन्हें धूप में अच्छी तरह सुखा लें। जब गुठलियां पूरी तरह सूख जाएं, तो इन्हें मिक्सर में पीसकर पाउडर बना लें। इस पाउडर को आप विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के लिए उपयोग कर सकते हैं।

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